До 80% людей после отпуска испытывают психологический дискомфорт: настроение падает, силы быстро заканчиваются, а первые рабочие дни кажутся тяжелее обычного. Такое состояние называют «постотпускным синдромом», рассказала «Газете.Ru» Алина Манцева, директор по персоналу и внутренним коммуникациям компании AstraZeneca в России и Евразии.
По словам эксперта, главный совет — не спешить с головой уходить в сложные задачи. Лучше постепенно войти в ритм: распланировать дела, обсудить проекты с коллегами и расставить приоритеты.
Хорошим способом мягко вернуться в работу может стать обучение. Новый курс или тренинг помогают переключиться с отдыха на развитие и дают дополнительную мотивацию.
Если же задач слишком много, помогут техники тайм-менеджмента: матрица Эйзенхауэра, метод «съесть лягушку» или «Помодоро». Они позволяют справляться с завалами и не перегружаться.
Эксперт подчеркнула: отпуск — не только время отдыха, но и возможность переосмыслить свой путь. После него полезно обсудить с руководителем новые задачи и развитие, оценить достижения и определить цели на будущее.
Иногда «постотпускная хандра» становится даже стимулом для перемен: напоминает, что сложности — это шанс открыть новые возможности, заключила Манцева.
Ранее Роструд разъяснил, как работать перед праздником.
