:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9Gb3FTcFdvOVFqVEhvZm5Ic0dtclYxNTNVRkNzSzRad1dRTHczaUx3LmpwZw.webp)
Это не выгорание: HR-директор объяснила, почему после каникул накрывает апатия и как с ней справиться
Эксперт Романова: апатия после каникул — не выгорание, а нормальная реадаптацияHR-директор Валентина Романова рассказала, почему после длинных январских каникул многие сталкиваются с апатией и как правильно вернуться к рабочему режиму. Слова специалиста передают «Известия».
По ее словам, термин «выгорание» в этом случае часто используется некорректно — речь идет о нормальной стрессовой реадаптации к смене режима. Романова пояснила, что состояние тоски, грусти и непонимания, за что браться в первые рабочие дни, знакомо многим после отпуска. Обычно оно длится несколько дней или неделю, после чего человек возвращается к привычному ритму.
Эксперт отметила, что важно отслеживать свое состояние и понимать истинные причины упадка сил. Если возвращение в офис сопровождается ощущением разбитости, стоит задуматься, связано ли это просто с отдыхом или с отсутствием интереса к работе. По ее словам, одни сотрудники скучают по деятельности уже к середине праздников, а другие встречают первый рабочий день с тревогой, что может указывать на утрату мотивации и признаки выгорания.
Чтобы вернуться к работе мягко, Романова рекомендует заранее налаживать режим сна, начиная за 2–3 дня до конца каникул постепенно сдвигать время подъема к рабочему графику. С точки зрения планирования важно подходить к возвращению как после длительного отпуска: расписать задачи на неделю и месяц, распределив их равномерно, а не пытаться «сворачивать горы» сразу.
Ранее психолог Абравитова заявила, что удаленная работа — это путь к деградации навыков общения.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)