Холодная весна: как жителям Подмосковья не заболеть в майские праздники
Терапевт Тарасов: в холодные дни лучше надевать несколько слоев легкой одеждыВесна — долгожданное время года, но иногда природа преподносит сюрпризы, и теплые солнечные дни сменяются неожиданными морозами. Именно такая ситуация сложилась в Подмосковье. В майские праздники неожиданно вернутся заморозки до минус шести градусов в ночные часы. Эта аномальная погода может спровоцировать всплеск заражения ОРВИ и гриппом у жителей Московской области. Корреспондент REGIONS узнала у врача-терапевта Евгения Тарасова, как не заболеть в период весеннего похолодания.
По словам эксперта, смена сезонов сама по себе является стрессовым периодом для человеческого организма. Резкое изменение температур вызывает снижение его защитных функций.
Основные меры защиты от простуды и гриппа
Эксперт отметил, что в холодные дни важно защищать себя теплой одеждой. Главное правило — многослойность.
Специалист подчеркнул, что даже при минимальном контакте с инфицированными людьми можно заразиться простудой или гриппом. Поэтому важно помнить о простых правилах личной гигиены, таких как мытье рук с мылом, особенно перед приемом пищи, и использование антисептиков.
Правильное питание и здоровый сон
Здоровое сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми веществами для поддержания иммунной системы. Рацион должен постоянно включать достаточное количество витаминов и минералов, которые повышают сопротивляемость организма заболеваниям.
По его мнению, несмотря на холодный ветер и низкую температуру, не нужно запираться дома и проводить все праздники лежа на диване. Регулярная физическая активность укрепляет иммунитет и защищает от заражения вирусами.
Терапевт добавил, что недостаточный сон ведет к снижению уровня энергии и увеличению риска развития различных заболеваний. Необходимо спать не менее семи-восьми часов каждую ночь, обеспечивая своему организму полноценный отдых.
Ранее REGIONS писал о скрытых опасностях сезонного обострения астмы.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:focal(0.48:0.68):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzM0YjI2MGNiMjZhNzExZjE4ZWQyYTZkNDYzZmZkYjY2LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)