В Подмосковье пришла аномальная жара. Температура воздуха днем достигает +28-30 градусов, а ночи стали тропическими. Корреспондент REGIONS узнала у врача-терапевта Надежды Чернышовой, для кого опасны жаркие ночи и как защитить организм в этот период.
По словам врача, тропические ночи особенно опасны для людей с ослабленным организмом.
«Слишком жаркие ночи опасны для людей, которые недавно перенесли острое заболевание, операцию или травму и не успели восстановиться. А также для тех, у кого есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как сердечная недостаточность и стенокардия, когда может возникнуть нехватка кислорода и сердцу будет трудно работать в непривычных условиях окружающей среды», — говорит она.
Эксперт отметила, что людям с легочными заболеваниями, например, дыхательной недостаточностью, может стать плохо во время тропических ночей.
«Это пациенты с хронической обструктивной болезнью легких, бронхиальной астмой. В такие ночи они могут испытывать проблемы с дыханием из-за слишком высокой температуры и влажности воздуха», — сказала Чернышова.
Кроме того, терапевт считает, что тропические ночи могут спровоцировать обострение бессонницы и другие нарушения сна.
«Если человек живет в хроническом стрессе и переутомлении, то у него может начаться бессонница, он не сможет полноценно отдохнуть, будет накапливаться усталость, что также не способствует хорошему самочувствию», — предупредила собеседница издания.
По ее мнению, во время тропических ночей нужно быть аккуратными с использованием кондиционера, иначе можно заболеть даже во время жаркой погоды.
«Кондиционер в спальне заключает в себе большую опасность. Несмотря на тропическую жару, человек может простудиться и заболеть. Важно помнить, что кондиционер не должен дуть на кровать. Если человек чувствует дуновение воздуха, то он установлен неправильно. Нужно его перенести в другое место или поставить защитный экран», — сказала она.
Помимо этого, терапевт объяснила, что можно охладить комнату перед сном с помощью кондиционера, а на ночь его выключить.
Медик напомнила, что не стоит забывать, что комфортной и полезной для здоровья является разница температур примерно 5-7 градусов.
«Если на улице плюс 30 градусов, то в комнате должно быть не 17-18 градусов, а 23-25. Этого контраста достаточно, чтобы чувствовать себя нормально», — говорит Чернышова.
Как рассказала терапевт, комнату необходимо проветривать перед сном, потому что кондиционер охлаждает воздух, который есть в комнате.
«Это не способствует обогащению помещения кислородом, поэтому нужно обязательно проветривать комнату перед сном», — сказала доктор.
Постельное белье должно быть максимально гигроскопичным. Нельзя спать на синтетике, лучше выбирать хлопок, лен или натуральный шелк, посоветовала она.
«Идеальный вариант для тропических ночей — это льняное постельное белье. Оно балансирует температуру, и на нем невозможно перегреться. Ночная одежда также не должна быть синтетической и тесной», — заключила эксперт.
Ранее REGIONS писал о том, какие напитки запрещены в жару.
