/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Как укрепить иммунитет зимой: рецепты витаминных напитков от Роспотребнадзора

Роспотребнадзор МО: при готовке зимних напитков надо сохранять витамин С

/Главная /Общество

Автор текста:

Станислав Лопатин

Сегодня 23:08

/Главная /Общество

Автор текста:

Станислав Лопатин

Сегодня 23:08

В зимние месяцы и период межсезонья витаминизированные домашние напитки станут надежной поддержкой для иммунной системы, напомнили специалисты Управления Роспотребнадзора по Московской области.

Особое внимание употреблению так называемых «зимних» напитков эксперты советуют уделить детям, женщинам в период беременности, людям старшего возраста. Не менее актуальны они для тех, кто испытывает значительные умственные или физические нагрузки. А также для пациентов, ослабленных перенесенными заболеваниями или недавно проведенными хирургическими операциями.

Для приготовления полезных напитков подойдут как свежие плоды, так и замороженные заготовки и сухофрукты — это делает рецепты доступными круглый год. Однако решающее значение имеет правильная технология, которая позволяет сохранить витамин C в максимальной концентрации.

Специалисты Роспотребнадзора привели шесть проверенных комбинаций ингредиентов для иммуностимулирующих напитков:

отвар из плодов шиповника в сочетании с рябиной;
напиток на основе имбиря с добавлением лимона и меда;
смесь из ягод смородины и малины;
облепиха в дуэте с имбирем;
взвар из сухофруктов с чабрецом и медом;
компот из черной смородины и изюма с пряными добавками: кардамоном, бадьяном, корицей и гвоздикой.

Эксперты отмечают, что регулярное употребление таких напитков в сезон простуд поможет организму противостоять инфекциям и быстрее восстанавливать силы.

Нехватка железа может бить по здоровью сильнее, чем кажется

Согревающие и антисептические: какие специи особенно полезны зимой