Кофе-брейк на работе: как короткая пауза повышает продуктивность

Короткие кофе-брейки с коллегами помогают снять стресс и повысить продуктивность, рассказала «Абзацу» клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова. По ее словам, после полутора-двух часов напряженной работы стоит отдохнуть 5–10 минут.

Психолог пояснила, что совместный кофе-брейк может повышать продуктивность, если остается короткой паузой, а не превращается в сорокаминутное обсуждение новостей. Мозгу сложно сохранять одинаково высокую концентрацию несколько часов подряд, а небольшой перерыв помогает переключиться, снять напряжение и вернуться к задаче более собранным.

Денисова-Мельникова отметила, что неформальное общение с коллегами также может улучшать атмосферу в коллективе. Короткие беседы помогают сотрудникам лучше понимать друг друга, быстрее договариваться и снижать напряжение. При этом постоянные сплетни и обсуждение чужих проблем способны свести пользу таких перерывов к минимуму.

По словам психолога, неформальные пятиминутки полезны и для атмосферы в коллективе: в таких разговорах люди начинают воспринимать друг друга не только как должности и функции. Это снижает дистанцию, помогает быстрее договариваться и иногда снимает напряжение лучше, чем официальные тимбилдинги.