Многие недооценивают этот ежедневный ритуал: как он помогает снять напряжение

Неспешное приготовление кофе, чая или других напитков может помочь снизить внутреннее напряжение и ненадолго отвлечься от стресса. Об этом «Газете.ру» рассказала эксперт Елена Ульянова.

По словам специалиста, повторяющиеся действия во время приготовления напитка позволяют мозгу переключиться. Она пояснила, что процесс, включающий отмеривание ингредиентов, заваривание кофе или взбивание матчи, создает короткую паузу, во время которой человек может отвлечься от рабочих задач и переживаний. При этом эксперт подчеркнула, что одна чашка напитка не избавляет от стресса, а лишь помогает временно снизить эмоциональное напряжение.

Ульянова отметила, что значение имеет не только сам ритуал, но и выбор напитка. По ее словам, крепкий кофе при уже существующем стрессе способен вызвать учащенное сердцебиение, раздражительность и усиление тревожности, особенно у людей, которые редко употребляют кофеин. Вместе с тем она не рекомендовала полностью отказываться от кофе, посоветовав подходить к его выбору более осознанно. По мнению эксперта, для многих антистресс-эффект создают напитки с мягким сливочным вкусом, такие как латте с сиропом или раф.

Эксперт добавила, что более мягкое бодрящее действие оказывают матча и различные виды чая. Она отметила, что такие напитки помогают сохранять концентрацию без чрезмерной нагрузки на нервную систему, поэтому их часто выбирают во время интенсивной умственной работы. По словам Ульяновой, зеленый, белый чай и улун также позволяют превратить короткий перерыв в полноценный момент восстановления.