Молчание разрушает тело: какие эмоции превращаются в язву и астму

Подавление эмоций может приводить к серьезным нарушениям в работе организма, включая хроническое напряжение мышц, сбои вегетативной нервной системы и иммунитета, а в долгосрочной перспективе — к развитию различных заболеваний, сообщил в беседе с RT психиатр Евгений Кульгавчук.

По его словам, эмоциональные реакции должны проходить естественный цикл — возникать, перерабатываться и исчезать, однако при их подавлении эта энергия не исчезает, а перераспределяется в теле. Врач пояснил, что в результате возникают мышечные зажимы, нарушаются биоритмы и страдает иммунная защита организма.

Эксперт отметил, что такие процессы могут проявляться клинически. В частности, подавленный гнев и раздражение связываются с гипертонией, непрожитая тревога и обида — с язвенной болезнью желудка, а подавленные агрессия и чувство вины — с кожными заболеваниями, включая псориаз и экзему. При этом страх и подавленный плач могут быть связаны с бронхиальной астмой.

Кульгавчук также указал, что наиболее разрушительными считаются гнев и ярость, которые влияют на сердечно-сосудистую систему и внутренние органы. В то же время хроническое чувство стыда и вины, по его словам, может быть связано с развитием аутоиммунных заболеваний, включая нарушения работы щитовидной железы и ревматоидный артрит.

Врач перечислил признаки психосоматической природы болезней, среди которых несоответствие между выраженными жалобами и относительно нормальными результатами обследований, обострение симптомов после стрессовых событий, трудности в распознавании собственных эмоций, а также улучшение состояния при приеме успокоительных средств, а не обезболивающих препаратов.

В качестве профилактики специалист рекомендовал использовать простые практики саморегуляции: фиксировать и называть эмоции при появлении напряжения, выполнять дыхательные упражнения, вести записи чувств. Также он допустил использование безопасных способов выражения эмоций, включая физическую разрядку и проговаривание переживаний, и подчеркнул, что при устойчивых симптомах и отсутствии эффекта от лечения следует обратиться к врачу.