Не всегда выглядит как угроза: как распознать сталкинг и что делать

Психолог Кристина Гундлах в беседе с NEWS.ru рассказала о том, как проявляется сталкинг — навязчивое преследование человека — и какие шаги помогут защитить себя.

По словам эксперта, сталкинг может принимать разные формы: от навязчивых звонков и сообщений до создания новых аккаунтов после блокировки, слежки, «случайных» встреч и попыток выйти на жертву через друзей. При этом далеко не всегда преследование выглядит угрожающе: нередко оно маскируется под заботу, романтику или желание «просто поговорить».

Особенно тяжелым с психологической точки зрения психолог называет фактор непредсказуемости. Человек не знает, когда и где преследователь проявится снова, и из‑за этого начинает менять привычные маршруты и привычки: закрывает соцсети, перестает посещать любимые места. Постепенно сталкер все сильнее управляет жизнью жертвы, лишая ее свободы и ощущения безопасности.

Кристина Гундлах дала несколько важных рекомендаций. Прежде всего важно четко обозначить свой отказ от контакта и не подкреплять попытки преследователя никакими реакциями — даже негативными: для агрессора любая обратная связь может восприниматься как вовлеченность. Эффективными мерами безопасности эксперт считает блокировку старых и новых аккаунтов, а также просьбу к друзьям не передавать информацию о жертве и не выступать посредниками в общении.

Главная цель таких действий — повысить безопасность, сохранив при этом привычный уклад жизни, социальные связи и свободу. Психолог подчеркивает: задача не в том, чтобы полностью перестроить свою жизнь из‑за преследователя, а в том, чтобы лишить его рычагов влияния и при необходимости обратиться за дополнительной поддержкой к специалистам или в правоохранительные органы.