Один новый навык может отсрочить деменцию: почему после 50 стоит учить языки

Изучение иностранных языков после 50 лет может замедлить возрастные изменения мозга и снизить вероятность развития деменции. Об этом 5 июля в беседе с «Известиями» рассказала эксперт Марина Шейнкман, отметив, что регулярные занятия способствуют формированию когнитивного резерва.

По словам специалиста, владение несколькими языками помогает создавать дополнительные нейронные связи, благодаря которым мозг дольше компенсирует возрастные изменения и сохраняет ясность мышления. Она подчеркнула, что у билингвов симптомы болезни Альцгеймера могут проявляться на несколько лет позже, чем у людей, использующих только один язык. Кроме того, постоянное переключение между языками тренирует внимание, самоконтроль и способность быстро переходить от одной задачи к другой, укрепляя фронтальные доли мозга.

Шейнкман также отметила, что нейропластичность сохраняется и после 50 лет, поэтому мозг продолжает формировать новые связи при регулярной практике и живом общении. По ее мнению, дополнительную пользу приносит и социальная активность, которая также способствует снижению риска когнитивных нарушений.

Эксперт рекомендовала начинать обучение с коротких ежедневных занятий, сочетая мобильные приложения, разговорную практику и просмотр материалов на иностранном языке, постепенно увеличивая нагрузку. При этом она подчеркнула, что изучение языка наиболее эффективно в сочетании с физической активностью, сбалансированным питанием и активной социальной жизнью.