Опасная растяжка: кому может навредить пилатес

Пилатес заслуженно считается одной из самых безопасных и щадящих систем физической активности. Он направлен на укрепление глубоких мышц кора, вытяжение позвоночника и развитие баланса без ударной нагрузки на суставы. Именно поэтому методику часто рекомендуют в качестве реабилитации после травм и пожилым людям. Однако существует ряд состояний, при которых занятия пилатесом могут нанести вред здоровью и требуют особого подхода. Об этом корреспонденту REGIONS рассказала преподаватель пилатеса Елена Шинина.

По ее словам, пилатес — это уникальная методика, которая подходит почти всем без исключения. Она направлена на улучшение гибкости, силы, координации всего тела. Однако эксперт отметила, что есть некоторые категории людей, для которых упражнения подбираются индивидуально, учитывая их особенности здоровья и личные цели.

Специалист подчеркнула, раньше считалось, что что восстановить костную ткань при остеопорозе невозможно, можно только приостановить потери. Однако пилатес может помочь укрепить костную ткань при данном заболевании.

По ее мнению, сейчас в студиях пилатеса работают грамотные специалисты, которым можно доверить свое здоровье. Эффект от занятий этой системой упражнений будет значительным.