Осень близко: психиатр объяснил, почему в конце лета портится настроение

Тоска по уходящему лету, тревога перед осенью и необъяснимая усталость — это состояние, которое называют «августовским блюзом», рассказал «Вечерней Москве» врач-психиатр, психотерапевт Алексей Вилков.

По словам специалиста, легкая хандра в конце лета — нормальное явление, связанное с окончанием отпусков и возвращением к рутине. Также влияют биологические ритмы: с приходом осени снижается солнечная активность, что меняет уровень гормонов и повышает тревожность. Вилков рекомендует принять цикличность жизни, найти плюсы в осеннем периоде, поставить новые цели, постепенно возвращаться к нагрузкам, наладить режим и усилить практики релаксации, прогулки и приятное общение.

Психиатр также предостерег от сравнения своей жизни с чужой в соцсетях, напомнив, что достижения других часто преувеличены. Вместо этого стоит ценить свои умения и жить настоящим. В материале также упоминается исследование о влиянии бедности на мозг: постоянная нехватка денег ведет к сокращению объема мозга и риску деменции, тогда как кратковременные трудности менее опасны.