Картинка — / Фото: REGIONS/Полина Крачун/Сгенерировано нейросетью

Отдых постоянно переносится на потом: где проходит граница между планом и отложенной жизнью

Психолог Ступак: постоянный отказ от отдыха может указывать на отложенную жизнь

/Главная /Общество

Автор текста:

Полина Крачун

Сегодня 09:57

/Главная /Общество

Автор текста:

Полина Крачун

Сегодня 09:57

Постоянный отказ от отдыха, личных интересов и собственных потребностей ради будущих достижений способен превратить настоящее лишь в подготовительный этап перед «настоящей» жизнью. О том, где проходит граница между рациональным планированием и подобной психологической установкой, 24 сентября «Известиям» рассказал клинический психолог Артем Ступак.

Специалист пояснил, что отложенная жизнь не относится к медицинским диагнозам. Этим понятием описывают модель поведения, при которой человек разрешает себе отпуск, любимые занятия или расходы на собственные желания только после выполнения определенного условия. Например, отдых переносится до выплаты ипотеки, покупка одежды — до похудения, а увлечения — до снижения рабочей нагрузки. Проблема возникает, когда выполненное условие сразу сменяется следующим, и возможность уделить время себе вновь отодвигается.

По словам Ступака, такая стратегия может защищать от страха неудачи и разочарования, поскольку находящуюся в будущем мечту проще сохранять идеальной. Однако накопление денег, приобретение жилья или стремление обеспечить финансовую стабильность семье сами по себе не свидетельствуют об отложенной жизни. При разумном подходе человек заранее понимает срок и смысл ограничений, не отказываясь при этом полностью от общения с близкими, отдыха, здоровья и других важных сфер.

Психологической ловушкой ограничения становятся тогда, когда начинают распространяться на области, не связанные с первоначальной задачей. Человек продолжает следовать прежнему плану даже при изменившихся обстоятельствах, опасаясь обесценить уже приложенные усилия, и ради будущего результата жертвует сном, отношениями, здоровьем или профессиональным развитием. Ступак отметил, что стратегию стоит пересмотреть, если после достижения намеченной цели вместо ожидаемых изменений появляется очередное условие и жизнь снова переносится на неопределенное будущее.

Причинами такого поведения могут быть чувство вины за отдых, длительная привычка экономить и обесценивание собственных потребностей. Даже при улучшении материального положения расходы на себя в таком случае воспринимаются как утрата контроля, тогда как деньги на детей, родителей, ремонт или работу тратятся без подобных сомнений. Ступак посоветовал заранее включать отдых и небольшие удовольствия в бюджет, чтобы они становились запланированной частью расходов, а не воспринимались как нарушение финансовой дисциплины.