Перехватило дыхание от заката? Как эта эмоция лечит психику

Благоговение — состояние, когда «перехватывает дыхание» от красоты или масштаба, — положительно влияет на психическое здоровье. К такому выводу приходят исследователи, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на портал The Conversation.

Человек испытывает эту эмоцию, сталкиваясь с чем-то грандиозным, что не укладывается в привычную картину мира. Классический пример — «эффект обзора» астронавтов, глядящих на Землю из космоса. Но подобные ощущения доступны и в обычной жизни: в горах, на концерте или во время прогулки.

Ученые различают положительное благоговение (восхищение закатом) и отрицательное (страх при стихийных бедствиях). Физиологически реакции схожи — учащается сердцебиение, появляются «мурашки». Однако интерпретация зависит от контекста.

С точки зрения нейробиологии, при переживании благоговения снижается активность зон мозга, отвечающих за самофокус. Человек ощущает свою «малость» и переключается на внешний мир. Положительное благоговение вдобавок активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и снижение стресса.

По данным исследований, такие переживания уменьшают зацикленность на себе, усиливают связь с другими людьми и наполняют жизнь смыслом. Ученые считают, что благоговение можно тренировать осознанно — например, с помощью «прогулок благоговения», когда человек целенаправленно всматривается в красоту окружающего мира. Помогают также музыка, искусство и даже изучение сложных научных идей.

Мимолетное ощущение способно поддерживать психическое благополучие — и для этого не обязательно лететь в космос.