Почему в зеркале вы себе нравитесь, а на фото — нет: объяснение психолога

/Главная /Общество

Автор текста:

Наталия Надточая

29 сентября13:27/эксклюзив

/Главная /Общество

Автор текста:

Наталия Надточая

29 сентября13:27

/эксклюзив

Знакомая ситуация: подходите к зеркалу — все в порядке. Выходите на улицу, кто-то фотографирует — и на снимке вы себя не узнаете. Лицо кажется шире, нос больше, глаза меньше. Кажется, что камера специально искажает. Психолог Елена Морганюк рассказала REGIONS, почему так происходит и дело тут не только в технике.

Зеркало показывает нас в движении

Когда вы смотрите в зеркало, вы видите себя в динамике. Вы поворачиваете голову, улыбаетесь, моргаете. Мозг обрабатывает этот поток изображений и создает усредненный образ. Вы видите себя живым, меняющимся, настоящим.

На фото же застывает один кадр. Мгновение, которое не отражает вас целиком. Мозг не привык видеть себя статичным. Поэтому снимок кажется чужим и неправильным.

Фото искажает пропорции

Камера смартфона имеет широкоугольный объектив. Чем ближе вы к камере, тем сильнее искажаются пропорции. Нос и подбородок кажутся крупнее, лицо — шире. Это оптический эффект, а не реальность.

Исследования показывают: селфи искажают восприятие собственного лица. Люди, которые часто смотрят на свои селфи, начинают хуже оценивать свою внешность в реальности. Мозг привыкает к искаженному изображению и воспринимает нормальное лицо как неправильное.

Мы привыкли к зеркальному отражению

В зеркале вы видите себя наоборот. Левая сторона лица становится правой. Мозг привыкает к этому отражению. На фото вы видите себя так, как видят вас другие. Это непривычно. Поэтому снимок кажется странным.

Исследования подтверждают: люди предпочитают зеркальное отражение своего лица, а не реальное. Это называется эффектом предпочтения зеркала.

Фото не передает движение и мимику

В жизни ваше лицо постоянно меняется. Вы улыбаетесь, хмуритесь, говорите.

Мимика делает лицо живым и привлекательным. На фото застывает одна эмоция, часто случайная. Глаза могут быть полузакрыты, уголки губ опущены. Это не вы. Это момент.

Почему мы так строги к себе на фото

Люди склонны критиковать себя на снимках сильнее, чем других. Психологи объясняют это эффектом наблюдателя.

Когда мы смотрим на чужое фото, мы видим человека целиком. Когда смотрим на свое — фокусируемся на недостатках.

Мы знаем свои несовершенства. И на фото ищем их подтверждение. Находим — и расстраиваемся.

Что делать, чтобы полюбить свои фото

Первое — помнить, что фото не равно реальность. Это искаженный кадр. Вы не выглядите так, как на снимке.
Второе — снимать с расстояния. Широкоугольный объектив искажает только вблизи. Если отойти на два-три метра, пропорции становятся естественнее.
Третье — не сравнивать себя с отфильтрованными фото. В соцсетях все выглядят иначе. Это не реальность.
Четвертое — смотреть на фото в динамике. Если снято несколько кадров, посмотрите все. Вы увидите себя разной. Это поможет понять, что один кадр не определяет вас.

«Фото — это мгновение, застывшее в неудачном ракурсе. Вы не становитесь хуже из-за снимка. Вы просто видите себя не в том свете и не с той стороны. Перестаньте судить себя по картинке. Вы живой человек, а не изображение», — подытожила Елена Морганюк.