Любая зависимость опасна и требует коррекции, самостоятельной или со специалистом. Однако любовь к покупкам, даже если вещь не по карману или совершенно не нужна, часто воспринимается легкомысленно, как милое хобби.
«Шопоголизм, или компульсивное покупательское поведение, является серьезной проблемой, относящейся к классу поведенческих зависимостей. Это состояние характеризуется неконтролируемым желанием совершать покупки, что может негативно сказываться на финансовом положении, межличностных отношениях и общем психическом здоровье», — объясняет психолог Илья Ахмедов.
Эксперт уверен, что обращаться за профессиональной помощью следует, если:
— покупки становятся частыми и неуправляемыми, приводя к финансовым трудностям;
— человек использует шопинг как способ справиться с негативными эмоциями, такими как депрессия или тревога;
— наблюдается социальная изоляция, когда шопинг становится единственным источником удовольствия.
«Важно осознавать, что шопоголизм часто связан с эмоциональными расстройствами, и его корни могут уходить в низкую самооценку, стресс или травматические события. Покупки могут служить временным способом улучшения настроения, однако это часто приводит к чувству вины и стыда, что усугубляет эмоциональные проблемы», — уточняет Илья Ахмедов.
Люди могут также поддаваться социальному давлению, стремясь соответствовать ожиданиям окружающих или рекламным стандартам, что усиливает импульсивность и желание покупать ненужные вещи.
Чтобы избежать ненужных покупок в «черную пятницу», важно заранее подготовиться. Составление списка необходимых вещей и установка четкого бюджета помогут контролировать расходы.
«Рекомендуется избегать магазинов и онлайн-платформ, которые могут спровоцировать импульсивные покупки. Если возникает желание купить что-то спонтанно, полезно отложить это решение на 24 часа, чтобы дать себе время обдумать необходимость покупки», — предупреждает эксперт.
Психолог советует в моменты навязчивого желания использовать техники глубокого дыхания для успокоения и оценки ситуации. Важно визуализировать последствия импульсивной покупки и подумать о том, как это повлияет на эмоциональное и финансовое состояние. Также стоит обратиться за поддержкой к близким, которые могут помочь вам остаться на правильном пути и еще раз все обдумать и обсудить.
Но даже если человек не замечает за собой приступов шопоголизма и ответственно относится к покупкам, это не спасет его от уловок маркетологов. Поэтому в преддверии крупных сезонных скидок, нужно действовать очень продуманно.
1. Составить список нужных покупок заранее.
Перед началом распродаж определить, что действительно необходимо купить. Записать конкретные товары, бренды и желаемые характеристики. Это поможет избежать импульсивных и ненужных трат.
2. Изучить реальные цены до старта акций.
За 2–3 недели до «черной пятницы» начать отслеживать стоимость интересующих товаров на разных площадках. Многие магазины перед распродажей искусственно завышают цены, чтобы потом сделать «скидку». Сравнивать цены удобно с помощью специальных сервисов и расширений для браузера (например, Яндекс.Маркет, Price.ru, Keepa для Amazon).
3. Проверять историю цен.
Использовать сайты и приложения, которые показывают динамику цен за последние месяцы. Если цена на товар перед акцией выросла, а потом «упала» до прежнего уровня — это не настоящая скидка.
4. Не вестись на «ограниченные предложения».
Фразы вроде «Осталось 2 товара», «Скидка только 1 час» часто используются для создания ажиотажа. Не поддаваться панике и не совершать покупки под давлением времени.
5. Сравнивать предложения в разных магазинах.
Один и тот же товар может различаться по цене на разных площадках. Проверять не только крупные маркетплейсы, но и официальные сайты брендов, локальные магазины.
6. Использовать кешбэк и бонусные программы.
Перед покупкой проверить, есть ли возможность получить кешбэк или использовать накопленные бонусы. Это позволит дополнительно сэкономить.
7. Проверять условия возврата и гарантии.
Перед покупкой убедиться, что товар можно вернуть или обменять, если он не подойдет. Особенно это важно при заказе техники и одежды.
8. Не покупать только из-за скидки.
Если товар не нужен, даже большая скидка не делает его выгодной покупкой. Оценивать каждую покупку с точки зрения реальной необходимости.
9. Остерегаться подделок и мошенников.
Покупать только на проверенных площадках и у официальных продавцов. Слишком низкая цена может быть признаком подделки или мошенничества.
10. Установить лимит расходов.
Определить максимальную сумму, которую можно потратить, и не выходить за ее пределы. Это поможет избежать финансовых проблем после распродажи.
Ранее сообщалось, почему подорожали елочные игрушки фабрик Подмосковья.
