После майских праздников: как войти в рабочий ритм без стресса — советы карьерного эксперта

Возвращение к работе после майских праздников дается многим непросто из-за смены режима и расслабленного состояния, информирует RT. Однако при правильном подходе можно мягко войти в рабочий процесс без стресса.

Карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Алена Чукина в беседе с изданием посоветовала не пытаться наверстать все в первый же день. По ее словам, не стоит назначать важных встреч и совещаний, а лучше посвятить время систематизации задач — это снизит напряжение и поможет постепенно вернуться в привычную колею.

Крупные дела эксперт рекомендовала разбивать на небольшие шаги, чтобы маленькие победы мотивировали и незаметно подтягивали работоспособность. Также она напомнила о «методе помидора»: работать 25 минут, затем отдыхать 5 минут — это избегает перегрузок и сохраняет внимание. Полезна и физическая активность: даже короткая прогулка в обед, особенно в солнечную погоду, снижает уровень стресса и возвращает ясность мыслям.

Чукина добавила, что не стоит корить себя за медленный темп в первые дни, ведь организму нужно время на перестройку. Если позволить себе этот плавный переход и не требовать максимальной отдачи с самого утра, то уже на следующий день можно полноценно войти в рабочий ритм.