«Хотят быть сильными»: какие тренировки стали самыми популярными у женщин

Силовые тренировки стали самым популярным видом физической активности среди женщин. Об этом NEWS.ru рассказала тренер Ольга Куртова-Дерендеева со ссылкой на результаты опросов. По словам эксперта, привычный стереотип о том, что женщины чаще выбирают растяжку, йогу или легкий фитнес, постепенно теряет актуальность.

Как отметила специалист, сегодня именно силовые тренировки занимают первое место по популярности — такой формат выбирают 37% женщин. Для сравнения: обычную зарядку предпочитают 23% опрошенных, йогу и пилатес — 15%, а кардиотренировки — 12%.

Главной причиной занятий спортом перед летом для большинства женщин остается стремление снизить вес. Об этом, по словам эксперта, сообщили 61% участниц исследования. Еще 55% респонденток заявили, что для них важны подтянутое тело, качество кожи и хорошая физическая форма.

Кроме того, все больше женщин рассматривают тренировки как способ справиться со стрессом и улучшить эмоциональное состояние. По данным опроса, 42% участниц связывают физическую активность с повышением настроения и снижением тревожности.

Как отметила Куртова-Дерендеева, забота о здоровье все чаще приобретает комплексный характер. Помимо занятий спортом женщины внедряют и другие полезные привычки. Так, 49% опрошенных следят за питьевым режимом, столько же контролируют рацион, считают калории или баланс белков, жиров и углеводов.

Еще 46% респонденток принимают витамины и биологически активные добавки, 39% работают над нормализацией режима сна, а 29% отказались от вредных привычек.