Сон рядом с батареей центрального отопления может серьезно ухудшить качество отдыха и негативно повлиять на здоровье, рассказала «Газете.ру» врач-терапевт Светлана Бурнацкая.
По ее словам, основная проблема — локальное перегревание тела. Во время ночного сна температура организма естественным образом снижается, что способствует засыпанию и поддержанию глубоких фаз сна.
«Близость к источнику тепла нарушает этот процесс: организм вынужден активнее расходовать энергию на терморегуляцию, что приводит к поверхностному, прерывистому сну, утренней усталости и снижению работоспособности», — пояснила специалист.
Кроме того, работающие радиаторы сильно сушат воздух. Это приводит к пересыханию слизистых оболочек дыхательных путей, ослабляя их защитные функции и повышая риск простудных и респираторных заболеваний, особенно в зимний период.
У людей, страдающих аллергией или бронхиальной астмой, сухой воздух может спровоцировать обострения. Также возможны кожные реакции: шелушение, зуд, ухудшение состояния при атопическом дерматите.
Чтобы минимизировать вред, доктор рекомендует размещать кровать не ближе чем в 1–1,5 м от батареи. Если планировка комнаты не позволяет этого сделать, можно использовать теплоотражающий экран или декоративную решетку, рассеивающую тепло. Дополнительно стоит установить увлажнитель воздуха рядом со спальным местом.
Также врач напомнила о важности регулярного проветривания даже в холодное время года: это снижает концентрацию углекислого газа, улучшает качество воздуха и частично компенсирует его сухость.
Врач‑невролог Владимир Мартынов рассказал, почему не стоит спать на животе.
