Психолог дала советы по преодолению синдрома «опустевшего гнезда»

Синдром «опустевшего гнезда» — состояние, с которым сталкиваются многие родители после отъезда взрослых детей. Наиболее уязвимы женщины, поскольку традиционно именно они больше вовлечены в эмоциональную заботу о ребенке. Как справиться с тоской и перестроить свою жизнь, в интервью REGIONS рассказала психолог Алевтина Полякова.

По словам эксперта, от 50% до 75% родителей переживают кризис после сепарации детей. Чувство пустоты и тревоги — естественная реакция, однако важно не позволять негативу доминировать.

Одна из жительниц Подмосковья рассказала, что ее сын с 12 лет мечтал уехать в Санкт-Петербург и в итоге поступил именно туда. Справиться с грузом эмоций женщине помогли работа, спорт и музыка.

Другая местная жительница призналась, что тяжело переживала отъезд дочери в Смоленск. Она нашла поддержку в общении с мужем, домашним питомцем и дачными заботами.

Психолог пояснила, что тревожиться за детей — нормально, но стоит насторожиться, если тоска длится более двух месяцев и мешает повседневной жизни.

По ее словам, в группе риска — женщины, для которых ребенок был основным смыслом жизни, а также те, кто одновременно переживает другие кризисы, например, выход на пенсию.

Справиться с синдромом помогает поиск новых занятий, хобби, встречи с друзьями, посещение культурных мероприятий. Если самостоятельно преодолеть тоску не получается, лучше обратиться к специалисту, чтобы избежать депрессии.

Когда нужно бить тревогу при сепарации, — читайте в материале REGIONS.