Синдром «опустевшего гнезда» — состояние, с которым сталкиваются многие родители после отъезда взрослых детей. Наиболее уязвимы женщины, поскольку традиционно именно они больше вовлечены в эмоциональную заботу о ребенке. Как справиться с тоской и перестроить свою жизнь, в интервью REGIONS рассказала психолог Алевтина Полякова.
По словам эксперта, от 50% до 75% родителей переживают кризис после сепарации детей. Чувство пустоты и тревоги — естественная реакция, однако важно не позволять негативу доминировать.
Одна из жительниц Подмосковья рассказала, что ее сын с 12 лет мечтал уехать в Санкт-Петербург и в итоге поступил именно туда. Справиться с грузом эмоций женщине помогли работа, спорт и музыка.
Другая местная жительница призналась, что тяжело переживала отъезд дочери в Смоленск. Она нашла поддержку в общении с мужем, домашним питомцем и дачными заботами.
Психолог пояснила, что тревожиться за детей — нормально, но стоит насторожиться, если тоска длится более двух месяцев и мешает повседневной жизни.
По ее словам, в группе риска — женщины, для которых ребенок был основным смыслом жизни, а также те, кто одновременно переживает другие кризисы, например, выход на пенсию.
Справиться с синдромом помогает поиск новых занятий, хобби, встречи с друзьями, посещение культурных мероприятий. Если самостоятельно преодолеть тоску не получается, лучше обратиться к специалисту, чтобы избежать депрессии.
«Нужно всегда находить повод радоваться жизни, помнить, что дети тоже проходят непростой период сепарации от семьи, не уходить в жалость к себе. Настраивайте себя на позитив и думайте о хорошем», — сказала она.
Когда нужно бить тревогу при сепарации, — читайте в материале REGIONS.
