logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: медиасток.рф

Психолог Наумова назвала неожиданную пользу садоводства для самооценки

/Главная /Общество
Автор текста:
Кристина Мыльникова
/эксклюзив
/Главная /Общество
Автор текста:
Кристина Мыльникова
/эксклюзив
Садоводство может оказать терапевтическое воздействие на психоэмоциональное состояние человека. Корреспондент REGIONS узнал у психолога Натальи Наумовой, как работа с землей может помочь справиться с тревогой и кому такой способ расслабления подходит больше всего.

Чем полезно садоводство для психики

По словам специалиста, работа в саду может стать способом переключиться с умственной нагрузки на физическую и почувствовать связь с природой. Наумова пояснила, что садоводство помогает человеку отвлечься от повседневных забот.

«Садоводство позволяет человеку расслабиться, переключиться и отойти от умственной работы, поработать руками, соприкоснуться с природой, увидеть, что есть определенная закономерность: сажается семечко, затем вырастает целое деревце. Такая последовательность позволяет почувствовать, что хотя бы что-то может быть под контролем», — объяснила психолог.

Она добавила, что забота о растениях может помочь человеку почувствовать свою значимость и уверенность в себе.

«Как садовод позаботится о своем растении, такое оно у него и вырастет, такой урожай у него будет. Можно потрудиться и увидеть, почему он молодец, похвалить себя, повысить самооценку», — отметила Наумова.

По словам психолога, садоводство помогает отвлечься от проблем и переживаний, а также снизить уровень тревоги.

«Можно почувствовать себя значимым и контролирующим процесс, снизить уровень тревоги и почувствовать, что здесь не нужно сталкиваться со своей беспомощностью. Здесь действительно можно влиять и управлять ситуацией», — подчеркнула психолог.
Картинка
/ Фото: медиасток.рф

Кому особенно полезно это хобби

Кроме того, психолог подчеркнула, что садоводство может быть особенно полезно людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и много времени проводят за компьютером.

«Тем, кто работает сидя, садоводство может помочь лучше почувствовать свое тело, понять, что есть мышцы, которые могут работать и даже болеть. Эта боль может быть умеренной и приятной — она позволяет почувствовать себя живым и настоящим», — отметила специалист.

Кому не подойдет садоводство

При этом эксперт отметила, что садоводство подходит не каждому и важно, чтобы такое занятие действительно нравилось человеку. Наумова пояснила, что нельзя заставить кого-то заниматься садоводством в надежде, что это автоматически поможет расслабиться и решить внутренние проблемы.

Людям, занятым тяжелым физическим трудом, такой вид отдыха также может не подойти. Им, по словам психолога, чаще требуется противоположный тип восстановления — спокойный отдых, сон или расслабляющие процедуры.

«Важно ориентироваться на себя и помнить, что это хобби и увлечение, а не обязанность. Если это приносит радость, тогда можно попробовать с его помощью снизить уровень стресса. Садоводство — лишь один из возможных способов отдыха. Если человеку не нравится работа с землей, стоит поискать другое занятие», — отметила специалист.

Психолог подчеркнула, что продолжительность занятий также должна зависеть от личных ощущений. Слишком большое количество времени, проведенного за работой в саду, может, наоборот, привести к усталости и раздражительности.

Ранее REGIONS писал, какие дачные постройки признают самостроем в 2026 году.