Психолог назвала самые сложные дни недели для работы и учебы

Четверг и пятница считаются наиболее сложными днями для работы и учебы, а понедельник также может быть непростым для выполнения задач, требующих высокой концентрации. Об этом Москве 24 рассказала психолог Екатерина Кольцова.

По словам специалиста, в течение рабочей недели постепенно накапливается когнитивная нагрузка, поэтому к концу недели может снижаться уровень внимания, а также способность запоминать и обрабатывать информацию. Кольцова считает, что особенно это заметно в четверг и пятницу.

Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко отмечал, что в четверг работоспособность детей находится на минимальном уровне. Он предлагал не ставить на этот день сложные уроки и контрольные работы. Кольцова согласилась с этим мнением лишь частично, подчеркнув, что пятница с точки зрения работоспособности может быть еще более сложным днем.

Понедельник, по мнению психолога, также не всегда подходит для выполнения сложных задач. После выходных многим требуется время, чтобы вернуться к привычному рабочему ритму.

Наиболее удачными днями для важных дел Кольцова назвала вторник и среду. В этот период люди уже включились в рабочий процесс, но еще не успели накопить значительную усталость. Поэтому именно на эти дни она рекомендует планировать контрольные у школьников, а взрослым — важные переговоры и решение сложных вопросов.

Важную роль играет и время суток. При этом индивидуальные биоритмы у людей различаются. В среднем пик работоспособности у многих приходится на период с 11:00 до 13:00 — к этому времени организм уже просыпается, но еще не успевает устать.

На продуктивность также влияет продолжительность светового дня. По словам Кольцовой, зимой из-за сокращения светового дня может снижаться энергетический уровень и ухудшаться работа когнитивных функций. Однако на работоспособность в разные времена года влияют и другие обстоятельства. Летом на нее может сказываться сезон отпусков, весной — связанные с этим периодом эмоциональные факторы, а осенью люди постепенно возвращаются к рабочему ритму после отдыха.

При этом психолог считает, что взрослым и детям не стоит полностью зависеть от календаря. Подготовка к важным задачам помогает снизить влияние дня недели и времени суток на работоспособность. В качестве базовых условий Кольцова назвала полноценный сон накануне, хороший завтрак и отказ от лишнего информационного шума, в том числе со стороны гаджетов.

Общество

В РПЦ объяснили, почему исповедь нельзя доверять искусственному интеллекту

2 сентября10:57

Общество

Пенсионерам положены дополнительные деньги: как работает региональная доплата в 2026 году

1 сентября11:56

Общество

Как сохранить репчатый лук свежим и крепким до весны: 10 способов для дома и квартиры

4 сентября08:39

Общество

«Живем одной жизнью»: губернатор Воробьев — о Москве и Подмосковье в День города

5 сентября16:33

Общество

Где ловить карася в Подмосковье в сентябре: точный список озер, рек и прудов

8 сентября15:22

Общество

В Подмосковье рассказали, как подать документы на взыскание алиментов

28 августа15:43

Общество

Тропический гороскоп: определяем свой экзотический фрукт по месяцу рождения

31 августа09:59

Общество

«У меня своя жизнь»: почему современные бабушки отказываются быть бесплатными нянями

9 сентября09:03

Общество

Эта тряпка работает лучше химии, а стоит копейки: один лайфхак для стекол и зеркал

4 сентября12:54

Общество

Концерт отменили, деньги пропали? Как вернуть стоимость билета — инструкция

31 августа11:36

Общество

Помидоры чернеют снизу: почему появляется вершинная гниль и как ее остановить

31 августа05:37

Общество

С 1 сентября россиянам станет можно переносить мобильный номер между регионами

1 сентября06:10