Ребенок живет в телефоне? Психолог назвала пять шагов, которые вернут его в реальность

Снизить зависимость ребенка от гаджетов можно через установление правил, диалог и поиск альтернативных занятий, об этом рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Анна Пустовалова, пишет «Газета.ру».

Она пояснила, что использование устройств часто связано не с самой техникой, а с попыткой справиться с трудностями, такими как перегрузка в школе, проблемы в общении или страх ошибок. По ее словам, прежде чем ограничивать экранное время, важно понять, какую функцию выполняет гаджет в жизни ребенка, и только после этого переходить к конкретным шагам.

Эксперт отметила, что начинать следует с единых правил для всей семьи, например отказаться от использования телефонов во время ужина. Она также подчеркнула важность спокойного общения без обвинений, когда родители выражают свои чувства и предлагают совместно сократить время за экраном. Дополнительно, по ее словам, необходимо заранее обсудить допустимые ограничения и последствия их нарушения, закрепив их в понятных договоренностях.

Пустовалова добавила, что ребенку важно поручать домашние обязанности, чтобы он ощущал свою значимость, а также предлагать конкретные варианты досуга и хобби, включая совместные занятия. Она указала, что после сокращения экранного времени возможны раздражение и скука, однако этот период является естественным и способствует поиску новых интересов и возвращению к активности в реальной жизни.