Секрет силы теннисиста: почему мощный удар рождается не от мышц, а от умения расслабиться

Российский теннисист Савриян Данилов, победитель национального чемпионата в парном разряде и один из лидеров студенческой лиги США NCAA Division 1, в беседе с «Газетой.ру» поделился ключевыми, по его мнению, принципами успешной игры. Он считает, что победа зависит не от грубой силы удара, а от понимания геометрии корта и физики движений.

Эксперт отмечает, что основа эффективной игры закладывается работой ног, на которую приходится до 70% успеха. Многие концентрируются на замахе, но мощный удар рождается из своевременного и точного выхода к мячу. Если позиция выбрана неверно, тело инстинктивно сковает руку для компенсации ошибки. Данилов советует игрокам фокусироваться не на ракетке, а на активной работе стоп.

Критически важным элементом он назвал так называемую «разножку» — легкий подскок в момент удара соперника. Этот прием, считает теннисист, заряжает ноги и позволяет мгновенно начать движение в нужную сторону, что является отличительной чертой профессионального подхода.

Также Данилов указал на парадокс: максимальная сила удара достигается не напряжением, а расслаблением. Мышцы, находящиеся в скованном состоянии, теряют скорость. Профессионалы крепко сжимают ракетку лишь на долю секунды в момент контакта с мячом, а в остальное время кисть остается свободной, что позволяет совершить хлесткое, взрывное движение.

Стратегически, по его словам, стоит играть на надежность, а не на остроту. Частая ошибка — стремление бить прямо в линию, что ведет к невынужденным потерям. Гораздо эффективнее целить на метр от разметки и посылать мяч на полметра выше сетки. Стабильность часто оказывается выигрышнее атаки, заставляя соперника ошибаться.

Наконец, важнейшим навыком Данилов назвал психологическую устойчивость и умение концентрироваться на текущем розыгрыше, забывая предыдущие ошибки. Он рекомендует создать собственный ритуал перед подачей, например, поправить струны или ударить мячом о корт. Это помогает мозгу переключиться и сфокусироваться на новом моменте игры.

Ранее сообщалось, что теннисисткой года была признана Мирра Андреева.