Смартфон забирает силы и внимание? Как вернуть контроль — три способа

Профессор Гарварда Артур Брукс заявил, что смартфоны, которые изначально должны были освобождать людям время для важных вещей, постепенно стали заменять живое общение, размышления и значимые впечатления. Об этом со ссылкой на CNN сообщил «Московский комсомолец».

По словам Брукса, постоянное использование гаджетов и соцсетей может усиливать чувство одиночества и мешать человеку оставаться наедине со своими мыслями. Он считает, что скука играет важную роль, поскольку именно в такие моменты мозг начинает размышлять и искать новые идеи.

Эксперт предложил три простых правила, которые помогают снизить зависимость от телефона: не пользоваться смартфоном в первый час после пробуждения, откладывать его во время еды и не брать в руки за час до сна. По мнению Брукса, такие привычки помогают вернуть внимание к реальной жизни, общению и собственным мыслям.