Смех без причины — признак долголетия: как юмор чинит сердце и нервы, раскрыла психолог

Легкое отношение к жизни и развитое чувство юмора помогают снижать уровень стресса и могут способствовать долголетию, об этом «Абзацу» рассказала клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова.

Она пояснила, что ключевую роль играют не сами эмоции, а нейропсихологические механизмы, которые за ними стоят. По ее словам, люди, чаще испытывающие радость и интерес, быстрее восстанавливаются после стрессовых ситуаций, легче переключаются с тревожных мыслей и лучше справляются с нагрузками, благодаря чему их организм реже находится в состоянии хронического напряжения.

Эксперт отметила, что наличие чувства юмора не означает отсутствие проблем, а связано со способностью нервной системы эффективно с ними справляться. Она подчеркнула, что важно не принуждать себя к веселью, а развивать гибкость реакции на трудности и сохранять интерес к происходящему.

По словам специалиста, положительные эмоции способствуют снижению уровня кортизола, что влияет на состояние иммунной системы, сердца и сосудов. Она добавила, что у таких людей активнее работают зоны мозга, отвечающие за контроль эмоций и устойчивость к стрессу, а также лучше вырабатываются дофамин и серотонин.

Денисова-Мельникова также указала, что с медицинской точки зрения регулярные положительные эмоции помогают уменьшить хроническое воспаление, поддерживают иммунитет, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают сон и ускоряют восстановление организма после нагрузок и болезней.