Сон закрепляет знания: как провести последний день перед экзаменом без паники

Клинический психолог Марианна Абравитова в беседе с RT рассказала, как лучше провести последний день перед экзаменом.

По словам специалиста, в ночь перед экзаменом нужно хорошо выспаться, а не загружать себя учебой впритык — такая стратегия плохо работает. За ночь организм должен восстановить силы, к тому же именно во сне закрепляются знания, полученные днем. Днем накануне можно еще учить билеты, но лучше делить день на части и чередовать учебу с отдыхом, не перегружая себя.

В стремлении повторять материал утром, отметила Абравитова, особого смысла нет — в голове начнется хаос. Это должно быть обычное утро со своими привычными процедурами.

Тем, у кого есть проблемы с нервной системой, психолог посоветовала заранее обратиться к неврологу и объяснить свою проблему, связанную с нервами и паникой.