Трудоголизм разрушает не только карьеру: чем опасна зависимость от работы

Трудоголизм способен привести к эмоциональному истощению, хроническому стрессу, ухудшению здоровья и проблемам в личной жизни. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказала клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова, отметив, что зависимость от работы нередко маскируется под обычное трудолюбие.

По словам специалиста, внешне трудоголик может производить впечатление ответственного и успешного человека, который все успевает и постоянно занят. Однако, в отличие от трудолюбивого человека, он уже не способен полноценно отдыхать. Психолог пояснила, что без работы у него возникают тревога, чувство вины и внутренней пустоты.

Денисова-Мельникова подчеркнула, что постепенно работа начинает вытеснять остальные сферы жизни. Сначала человек задерживается в офисе время от времени, затем это становится привычкой. В результате ухудшается сон, появляются раздражительность и конфликты с близкими, а ощущение собственной ценности начинает зависеть только от задач, дедлайнов и постоянной занятости.

По словам эксперта, подобное состояние может привести к эмоциональному выгоранию, тревожности, нарушениям сна, снижению сексуального влечения, семейным конфликтам и различным проблемам со здоровьем. Она отметила, что длительный стресс негативно влияет на артериальное давление, пищеварительную систему, иммунитет и общее состояние организма, а психика не способна долго функционировать в режиме постоянного напряжения.

Психолог добавила, что справиться с трудоголизмом возможно, если признать существование проблемы. По ее мнению, человеку важно научиться воспринимать рабочий день как ограниченный по времени, помнить о выходных и личной жизни, а также осознать, что работа должна оставаться лишь частью жизни, а не заменять ее целиком.