Тут уже не до спортзала: женщины назвали главное препятствие для занятий

Усталость после работы и домашних дел стала главным препятствием для занятий спортом для 51% российских женщин. К такому выводу пришли специалисты по итогам исследования, с результатами которого ознакомилась «Газета.ру».

Еще 34,3% участниц опроса указали на нехватку времени. Среди других причин, мешающих начать тренироваться, женщины называли недовольство своей физической формой, неуверенность в выборе подходящей нагрузки и отсутствие понимания, с чего начать занятия. Для 15,3% респонденток препятствием стала нежелание тратить деньги на себя. Менее 1% упомянули лень, проблемы со здоровьем или отсутствие подходящего спортивного объекта рядом с домом.

Быстро перейти от намерения к занятиям удалось лишь 27,1% опрошенных: они начали тренироваться в течение недели после того, как решили заняться спортом. Остальные откладывали старт. Более года не приступали к тренировкам 22,8% женщин, около месяца ждали 17,7%, еще 11,2% откладывали начало на один-три месяца. У 9,8% перерыв между решением и первым занятием составил от четырех месяцев до года. Еще 11,4% участниц на момент исследования не начали заниматься регулярно.

В комментариях женщины также рассказывали о психологических барьерах. Среди них — страх выглядеть неловко во время занятий, опасения неправильно выбрать интенсивность тренировок и невозможность найти такой формат, который воспринимался бы не как дополнительная обязанность, а как приятное занятие. Некоторые респондентки отмечали, что понимают необходимость физической активности при сидячей работе, но при этом не испытывают желания заниматься спортом.

Исследователи отдельно оценили, сколько свободного времени женщины готовы выделять на собственные потребности — тренировки, прогулки, хобби или отдых. Наиболее распространенным оказался диапазон от трех до четырех часов в неделю: его назвали 23,4% участниц. Еще 19,3% располагают одним-двумя часами, а 7,4% — менее чем одним часом в неделю. Таким образом, половина респонденток может выделить на себя не более четырех часов за семь дней.

Свободный час женщины также используют по-разному. В зависимости от обстоятельств его распределяют 51,3% опрошенных. Среди тех, кто обозначил конкретный приоритет, 19,1% выбирают спорт или хобби, 16,7% предпочитают сон и восстановление, а 8,7% направляют это время на домашние дела.

Еще одним фактором оказалось чувство вины за ресурсы, которые женщины тратят на себя. В общей сложности 51,4% участниц признались, что испытывают такое чувство часто, иногда, редко или в зависимости от ситуации. Часто чувство вины возникает у 7,9% респонденток, иногда — у 26,2%. Никогда его не испытывают 30,7%.

В числе дополнительных препятствий женщины называли необходимость оставлять ребенка, финансовые ограничения, тревогу из-за возможной сложности тренировок, стеснение собственной физической формы и отсутствие подходящей студии или спортивного зала поблизости.