Жителям Подмосковья раскрыли правила подготовки к новогоднему застолью

Для праздничного застолья с калорийной пищей и алкоголем важно заранее подготовиться. Об этом в разговоре с РИАМО инфекционист Вера Сережина.

Сережина порекомендовала начинать день со стакана воды с лимоном, что помогает активизировать обмен веществ и стимулировать работу печени. В течение дня она советовала пить чистую воду и травяные чаи, способствующие улучшению пищеварения и снятию воспалений.

Кроме того, важно постепенно увеличивать количество продуктов, богатых клетчаткой, таких как свежие овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые каши.

Врач рекомендует питаться небольшими порциями для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта. На завтрак лучше выбирать каши с орехами или ягодами, а на обед — легкие нежирные супы. В рационе также должны присутствовать кисломолочные продукты, такие как натуральный йогурт или кефир.

Доктор предупреждает о вреде голодания в течение всего дня перед праздничным застольем. Она советует съесть легкий ужин за пару часов до торжества, чтобы избежать переедания и снизить нагрузку на желудок. Это поможет сохранить хорошее самочувствие и избежать дискомфорта после обильной еды.

Ранее стало известно, что в Подмосковье больше всего на Новый год потратят на колбасы и алкоголь.