:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzEzYWE5YTM1MDBkODExZjFiN2E2OWExMmIxOTQxMjIwLTFfakQ1NEwwMS5qZmlm.webp)
Диетолог Одинцовской больницы назвала продукты, которые улучшают память и концентрацию
Подмосковный врач назвала продукты для острого умаЗаведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт и диетолог Галина Волкова рассказала REGIONS, какие продукты и привычки помогают поддерживать мозг в тонусе.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzYyOTAwMzE4MDBkODExZjFiNDM3N2VlYmM1YTg2MDczLTEuamZpZg.webp)
По словам врача, в рационе также важны антиоксиданты — ягоды, шпинат и брокколи помогают бороться с окислительным стрессом, а цельнозерновые продукты, такие как овсянка, коричневый рис, зерновой хлеб, улучшают кровообращение и снабжение мозга кислородом.
Галина Волкова рекомендует сократить потребление сахара и насыщенных жиров, избегать фастфуда и сильно переработанных продуктов, а также следить за гидратацией. Регулярное потребление воды важно для обменных процессов и нормальной работы нейронов.
Читайте на сайте REGIONS:
Лесные гости в Балашихе: свиристели и редкие черные дрозды массово вышли «в люди» из-за холодов.
«Белый медведь» сорвался с поводка и скрылся в лесу под Ногинском.
В Реутове синица пыталась проникнуть в квартиру на 24 этаже через воздуховод.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3NuZWdvdmlrLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3NpZ2FsLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2dvcml6b250LWRlZG1vcm96LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzMzZmNjMzVmZmJiZjExZjBiYzk4YjY3MTgzYWVhNGUzLTEuanBn.webp)