Травник из Одинцова рассказал, чем полезен кипрей

Виктор Романов — создатель и идейный вдохновитель «Фитолавки» в Одинцове.

В детстве Виктор Романов очень сильно болел, с рождения страдал астмой, во время цветения практически не открывал глаза, постоянно был на антигистаминных препаратах, но и они не могли справиться с жутким поллинозом, пока родители не привезли его в предгорья Кавказа. 

Виктор и его сотрудники стараются во всем придерживаться золотой середины. Это касается и духовных практик, и правильного питания. Совсем отказываться от каких-то продуктов Виктор не рекомендует. Кстати, в «Фитолавке» есть знаменитый кипрей, его свойства уникальны.

«Фитолавка» пользуется интересом у покупателей, особенно популярны травы, собранные в предгорьях Кавказа.

«Я купила сегодня ромашку, календулу и сбор трав при простудных заболеваниях. У нас большая семья, мы часто вечерами собираемся за большим столом и устраиваем чаепития. В целях профилактики я делаю травяные чаи, чтобы зарядить иммунитет и поддержать здоровье детей и взрослых в период роста простудных заболеваний», — поделилась Светлана.

Как накачать мышцы и похудеть без вреда для здоровья: советы дала тренер из Одинцовского округа

Тренер культурно-спортивного досугового центра села Ершова Татьяна Деопик раскрыла секрет эффективных тренировок.

Нельзя браться за интенсивные занятия, если человек физически не готов к ним: такое усердие может негативно сказаться на здоровье. Об этом предупредила тренер культурно-спортивного досугового центра села Ершова Татьяна Деопик. По ее мнению, до начала тренировок следует проконсультироваться с терапевтом.

Например, если у человека есть проблемы с позвоночником, то ему лучше не делать упражнения для пресса, потому что они подразумевают нагрузку на спину. 

Тренер добавила, что можно разделить упражнения так, чтобы получился недельный цикл: в понедельник уделить внимание верхнему плечевому поясу и спине, в среду – сделать упражнения для всех областей тела, а в пятницу – для ног и спины. Если нет проблем с позвоночником, можно включить в комплекс упражнения для пресса. 

Если человек хочет нарастить мышечную массу, ему нужны силовые нагрузки. Для начала следует обратить внимание на питание и включить в рацион больше белковой пищи, а также освоить технику выполнения упражнений. Например, только когда человек научится правильно приседать, можно брать в руки гантели и приседать с грузом – начинать лучше с маленького веса, постепенно увеличивая силовые нагрузки. 

Когда человек хочет похудеть, следует уменьшить количество калорий и больше двигаться, регулярно делать разминку. Полезно чередовать бег с ходьбой: например, через каждый пять или две минуты менять бег на ходьбу и наоборот. 

Людям, которые долго сидят за компьютером или занимаются рутинной сидячей работой, лучше делать перерывы для физической разминки. Нельзя забывать о том, что при любых нагрузках нужно пить больше воды, важно высыпаться и правильно питаться. 

Самое главное, чтобы человек в погоне за быстрым результатом не заставлял себя делать больше, чем в его силах. Когда занимаешься фитнесом и силовыми упражнениями с удовольствием, результат обязательно будет. 

Хавива Фонина

Команда Одинцовского округа примет участие в новом сезоне школьной баскетбольной лиги «КЭС-БАСКЕТ»

Всего в сезоне будут участвовать сборные 44 округов Подмосковья.

Баскетбольная команда юношей из Гимназии имени святителя Василия Великого будет представлять Одинцовский городской округ в новом сезоне школьной баскетбольной лиги «КЭС-БАСКЕТ», сообщает пресс-служба Минспорта Московской области.

Согласно условиям лиги, в команде могут быть только ученики одной школы от 12 до 17 лет. Соревнования проходят на территории учебных заведений региона.

Одинцовских бизнесменов приглашают на вебинар по налогам

Вебинар состоится 9 ноября. 

Вебинар на тему «Налоговые преступления в сфере предпринимательской деятельности» проведут для подмосковных владельцев и руководителей бизнеса, сообщает пресс-служба Уполномоченного по защите прав предпринимателей в Московской области.

Вебинар проведет адвокат Московской коллегии адвокатов «Sed Lex» Оксана Лесникова. Зарегистрироваться на участие в мероприятии можно по ссылке. Вебинар будет проходить во вторник, 9 ноября, он начнется в 11:00.   

Пейзажи и беседа о балете: Звенигородский музей приглашает на «Ночь искусств»

Всероссийская акция «Ночь искусств» состоится 4 ноября. 

Звенигородский музей-заповедник примет участие во всероссийской акции «Ночь искусств», которая пройдет в субботу, 4 ноября, сообщает пресс-служба Минкультуры Московской области.

Выставка «Вокруг Левитана. Пейзаж конца XIX — начала XX веков» открылась в начале октября, в экспозиции 56 картин, из которых 45 полотен предоставляет для выставки Русский музей, а 11 — из фондов Звенигородского музея-заповедника.

На выставке представлены работы главных русских художников-пейзажистов — учителей, друзей и последователей Исаака Левитана: Михаила Нестерова, Игоря Грабаря, Василия Поленова, Константина Коровина, Алексея Саврасова, Аполлинария Васнецова и других.