Подмосковный врач Мария Беляева рекомендовала жителям Павловского Посада и Электрогорска перед наступлением осени побольше употреблять витамин С.
«Вместе с едой в организм попадают необходимые для поддержания здоровья витамины. Каждая группа из них отвечает за нормальную работу отдельных органов. Например, витамин С улучшает иммунитет, обеспечивает прочность кровеносных сосудов и укрепляет работу нервной системы. Чтобы витамин усваивался организмом необходимо максимально отказаться от продуктов термической обработки, потому что при запекании или варке он из них практически исчезает», — сказала врач.
По словам эксперта, это не касается мяса.
«Витамин С содержится во фруктах и овощах, а также в соках, выжатых из них. Им наиболее богаты шпинат, брокколи и цветная капуста. В меньшей степени — томаты и бобовые», — отметила доктор.
Пищевые добавки, содержащие витамин С, Мария Беляева не рекомендует употреблять без назначения врача. Она также отметила, что вредные привычки, такие как курение, замедляют всасывание витамина организмом.
«От них нужно избавляться как можно скорее», — рекомендовала врач.
Ранее REGIONS сообщал, что шумная и беспокойная птица поселилась в городском парке Павловского Посада.
