Картинка — / Фото: REGIONS/Юлия Габбасова

Жителям Павловского Посада объяснили, о чем говорят судороги и усталость

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Виктория Гордеева

Сегодня 14:35

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Виктория Гордеева

Сегодня 14:35

С наступлением осени многие жители Павловского Посада начинают жаловаться на хроническую усталость, мышечные судороги, выпадение волос и ломкость ногтей. Часто эти неприятные симптомы мы привыкли списывать на обычную лень, осеннюю хандру или стресс на работе. Однако врачи предупреждают: таким образом организм подает реальные сигналы о нехватке жизненно важных витаминов и микроэлементов.

О том, как научиться правильно расшифровывать подсказки нашего тела и вовремя распознавать дефициты, рассказала врач-терапевт из Павловского Посада Светлана Ким.

«Часто пациенты приходят с жалобами на постоянный упадок сил или сильное выпадение волос и первым делом начинают скупать дорогие шампуни или витаминные комплексы наугад. Это ошибка. Наш организм устроен мудро и всегда сигнализирует о конкретной проблеме. Например, ночные судороги в икрах и подергивания чаще всего указывают на дефицит магния и калия. Хроническая усталость и апатия могут крыться в нехватке железа или витамина D, а истончение волос и плохие ногти — сигнализировать о дефиците цинка и качественного белка», — пояснила специалист.

Врач составила для павловопосадцев базовый чек-лист тревожных сигналов организма:

• Судороги и покалывания: проверить уровень магния, витамина D, калия и витамина B12.

• Постоянная усталость: исключить дефицит железа (часто сопровождается бледностью), йода (зябкость и вялость щитовидки) и витамина B12.

• Выпадение волос и ломкость ногтей: обратить внимание на уровень железа, цинка и белка.

• Состояние кожи и суставов: сухость может говорить о нехватке витамина D, а частые синяки — о дефиците витамина С.

Специалист подчеркнула, что любые симптомы — это еще не диагноз. Не стоит назначать себе серьезные дозировки витаминов «на глаз». Самый надежный способ проверить здоровье — сдать базовые анализы крови и проконсультироваться с терапевтом в поликлинике Павловского Посада, который подберет безопасную и эффективную тактику лечения.

Ранее REGIONS сообщал, что в Павловском Посаде врачи прогнозируют две волны гриппа в новом сезоне.