Чистить зубы левой рукой: врачи Павловского Посада советуют зарядку для мозга

В Павлово-Посадской больнице дали советы в Неделю сохранения здоровья головного мозга.

В Павлово-Посадской городской больнице стартовала просветительская кампания в рамках Всероссийской недели сохранения здоровья головного мозга. Мероприятия приурочены ко Всемирному дню мозга, который отмечается 22 июля. Медики рассказали жителям округа, как поддерживать когнитивные функции и избежать преждевременного старения нервной системы.

Врачи развеяли устаревший миф о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Современные нейробиологические исследования подтверждают наличие нейропластичности. Орган способен формировать новые синаптические связи до глубокой старости, но только при условии постоянной стимуляции. Без непривычной нагрузки нейронные сети начинают деградировать, что сказывается на памяти и концентрации.

Фундаментом для работы нервной системы служит физическая активность. Прогулки на свежем воздухе обеспечивают ткани кислородом и стимулируют выработку нейротрофных белков, поддерживающих жизнеспособность нейронов.

Не менее важен рацион: медики рекомендуют включать в меню орехи, жирную рыбу, ягоды и соблюдать строгий питьевой режим.

Соответственно совет для левшей — пытаться делать простые операции правой рукой.

Отдельное внимание специалисты уделили сну. Именно в период ночного отдыха происходит выведение нейротоксинов. Хронический недосып разрушает эти механизмы защиты и очищения.

В медучреждении призвали горожан не откладывать заботу о когнитивном здоровье на потом и начать с элементарных шагов: нормализовать график сна и добавить в повседневную рутину непривычную интеллектуальную и физическую нагрузку.

Ранее соощалось, что спасатели нашли заблудившегося пожилого грибника в лесу у деревни Бразуково.