Как выходить из поста после Пасхи: советы гастроэнтеролога из Подольска

Как сообщает Министерство здравоохранения Московской области, резкое изменение рациона в Пасхальные дни после длительных ограничений поста может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Под угрозой — желудочно-кишечный тракт, обмен веществ, а в некоторых случаях и сердечно-сосудистая система.

Врач рекомендует выходить из поста постепенно. Вот примерный план: в первые дни после Пасхи ограничьтесь кисломолочными продуктами, яйцами и нежирной рыбой. Затем на третий-четвертый день можно добавить индейку и курицу. Красное мясо и жирные блюда — только через неделю.

Порции должны быть небольшими, а приемы пищи — частыми (четыре-пять раз в день). Особенно важно избегать жирных, жареных и копченых продуктов.

Для поддержания пищеварения врачи советуют начинать день с теплой воды, включать в рацион продукты с пробиотиками (квашеную капусту, кефир, йогурт, простоквашу). Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают кишечнику переваривать пищу. При необходимости по назначению врача использовать ферментные препараты.

Напомним, жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и медицинские профосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Запись на приме доступна на региональном портале госуслуг «Здоровье» и по телефону 122.