В честь недели борьбы с инсультом специалисты Протвинской больницы информируют пациентов об опасности инсульта и способах его предотвращения, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Терапевт Протвинской больницы Лариса Остраницина рассказала, что инсульт может затронуть любого, но до 90% случаев можно предотвратить, устранив факторы риска, такие как гипертония, плохое питание, курение, алкоголь и недостаток физической активности. Повышенное артериальное давление — ключевой риск.
Также врач добавила, что умеренные физические нагрузки по 20-30 минут 5 раз в неделю и сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, орехами и рыбой, помогут снизить риск инсульта.
«Контролируйте уровень холестерина: ограничьте насыщенные жиры, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физической активностью. Если это не поможет, обратитесь к врачу для назначения лечения», — советует терапевт Лариса Остраницина.
Терапевт отметила, что необходимо поддерживать здоровый вес, чтобы снизить риск гипертонии, ишемической болезни сердца, диабета и инсульта.
«Откажитесь от курения и избегайте прокуренных помещений. Обеспечьте качественный сон и исключите бессонницу и апноэ. Соблюдайте рекомендации врача по лечению и изменению образа жизни для снижения риска инсульта», — подытожила терапевт Лариса Остраницина.
Ранее REGIONS писал, что косметолог из Протвина рассказала, как правильно ухаживать за кожей в осеннее время.
