Как рассказала РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина, лучше начать с постепенного восстановления рациона, с введения регулярных прогулок, дыхательных упражнений и йоги.
Специалист добавила, что это поможет подготовить тело к более активным тренировкам в дальнейшем. Оптимальное снижение веса происходит в течение нескольких месяцев, при этом здоровое снижение веса обычно составляет 500 граммов жировой массы в неделю.
После избытка еды и алкоголя во время новогодних праздников, восстановить баланс поможет постепенное возвращение к здоровому рациону и образу жизни.
Это процесс, который необходимо осуществлять путем введения простых правил и изменений в питании и физической активности, резюмировала эксперт.
Жителей региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
Чтобы пройти медобследование, надо прийти в свою поликлинику с паспортом и полисом ОМС. Можно заранее записаться на портале uslugi.mosreg.ru или по номеру 122.
