Специалисты Протвинской больницы рассказали о важности сна для физического и ментального здоровья. Терапевт Иван Шестов отметил, что сон занимает около трети жизни, поэтому ему нужно уделять внимание. Постельное белье рекомендуется выбирать из натуральных или современных синтетических материалов, близких по характеристикам к натуральным тканям.
«Подушки и одеяла должны быть из современных синтетических материалов, так как натуральные могут привлекать паразитов и сложнее стираются. Наволочка должна быть свободной, а окна — закрыты шторами для полного затемнения, что способствует лучшему засыпанию», — рассказал терапевт Иван Шестов.
По словам врача, усталость и недосыпание могут привести к ухудшению внимания и раздражительности.
«Важно избегать стимулирующих напитков и продуктов перед сном, отключать гаджеты за час до сна для успокоения мозга и проветривать спальню», — советует врач Иван Шестов.
Медик добавил, что следует соблюдать режим сна.
«Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Прогулка на свежем воздухе поможет отдохнуть. Поддерживайте норму сна для вашего возраста для хорошего самочувствия и бодрости. Высыпайтесь и будьте здоровы», — подытожил терапевт Иван Шестов.
Жители Протвина могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS писал, кому нужно носить компрессионные чулки, рассказал хирург Рябов.
