Глаза нуждаются в ежедневном уходе для ясности и здоровья, как и остальные части тела. По информации Министерства здравоохранения Московской области, гигиена зрения включает в себя ряд правил, необходимых для поддержания нормальной работы зрительной системы и сохранения остроты зрения. Врач-офтальмолог Протвинской больницы Гоар Саркисян подчеркнула важность соблюдения этих правил, делая их привычкой, как чистку зубов.
«Глазам нужен отдых от работы за компьютером, поэтому каждые 20 минут стоит отвлекаться от монитора. Также важно правильно освещать рабочее место: свет должен падать с левой стороны, чтобы избежать бликов и теней. Рекомендуется использовать лампы с желтым оттенком, близким к естественному свету», — объяснила врач.
По словам специалиста, необходимо следить за осанкой: голова должна быть на расстоянии 40-50 см от стола, а ноги — плотно стоять на полу.
«Используйте регулируемый по высоте стул для правильного положения тела. Ультрафиолетовое излучение может ускорять развитие катаракты и повреждать роговицу. Носите качественные солнцезащитные очки для защиты от солнца и уменьшения бликов», — добавила Гоар Саркисян.
Здоровье глаз зависит от общего состояния организма. Регулярные осмотры у офтальмолога также важны.
«Правильное питание, контроль давления, уровня холестерина и сахара, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить зрение», — отметила врач-офтальмолог Гоар Саркисян.
Продукты, богатые антиоксидантами и цинком, снижают риск дегенерации сетчатки и замедляют катаракту. Витамин А улучшает цветовое и ночное зрение, а Омега-3 уменьшает риск синдрома сухого глаза и воспалений.
Ранее REGIONS писал, что «Народного доктора» выбирают жители Протвина на Доброделе.
