Врач-педиатр Елена Дубова из Протвинской больницы подчеркивает важность витамина D для детей, отмечая его роль в регулировании баланса кальция и фосфора, необходимых для формирования костной массы.
«Недостаток витамина D может привести к рахиту, особенно у детей до 3 лет и подростков в возрасте 11-14 лет. Поэтому важно ежедневно давать витамин D в профилактической дозе после консультации с врачом. Для новорожденных и детей младшего возраста лучше использовать жидкие формы», — отметила специалист.
Дубова также добавила, что дефицит витамина D может привести к снижению плотности костей и увеличить риск заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые патологии и ожирение. Кроме того, нехватка витамина D связана с повышенной предрасположенностью к инфекциям дыхательных путей, астме, туберкулезу, аутоиммунным заболеваниям, а также с утомляемостью и депрессией.
«Витамин D усиливает иммунитет, и его нехватка может способствовать частым респираторным инфекциям», — уточнила педиатр Дубова.
Основные источники витамина D — это продукты питания (желток, печень, жирная рыба, сливочное масло, молочные изделия), а также его синтез в коже под воздействием ультрафиолетового света. Основная роль витамина D заключается в участии в обмене кальция и фосфора, что крайне важно для роста и укрепления зубов, костей и хрящей.
Ранее REGIONS писал, что кардиолог из Протвина назвала самые полезные упражнения для укрепления сердца.
