Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Психиатр Калинин из Серпухова посоветовал руководителям быть лояльнее к коллективу после праздников

Психиатр Калинин из Серпухова посоветовал руководителям быть лояльнее к коллективу после праздников

Фото: freepik.com
Автор: Алла Сапега
9 января в 08:00

Новогодние праздники позади, и многие испытывают трудности при возвращении к работе. Чтобы снизить стресс и апатию, врач-психиатр из Серпуховского наркологического диспансера Александр Калинин рекомендует заранее подготовиться к рабочему ритму.

«Переход от праздников к будням может быть непростым. Долгие каникулы с отдыхом и событиями нагружают психику. Резкий переход к ранним подъемам и интенсивной работе часто приводит к стрессу и апатии», — говорит врач.

По его словам, за несколько дней до работы следует постепенно корректировать режим сна, ложиться спать раньше, чтобы организм адаптировался к новому графику. В последние дни отпуска лучше избегать излишней активности, тяжелые физические нагрузки, и провести время в спокойной обстановке с близкими.

В первый рабочий день не стоит сразу браться за сложные задачи. Лучше начать с организации рабочего пространства, проверки почты и составления списка приоритетных дел.

«Это поможет плавно войти в рабочий ритм. Общение с коллегами также важно: обсудите праздники, обменяйтесь сувенирами или подарками, чтобы сохранить праздничное настроение», — советует эксперт.

Руководителям следует помнить, что сотрудникам может понадобиться время на адаптацию.

«Поощряйте постепенное включение в работу и дайте возможность самостоятельно распределять задачи, чтобы избежать выгорания и повысить продуктивность команды», — рекомендует Александр Калинин.

Сохраняйте баланс между работой и личной жизнью. Даже после праздников важно находить время для физической активности, общения с близкими, культурных мероприятий и хобби.

«При перегрузке не забывайте о маленьких радостях, которые помогают справляться с напряжением: прогулки, концерты, выставки, вкусная еда — все это поддерживает настроение и расслабляет», — заключает врач-психиатр.

Ранее REGIONS писал, что три новых участковых терапевта приступят к работе в Большом Серпухове.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.