В Протвинской больнице проходит неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний, основных причин инвалидности и преждевременной смертности.
Врач-терапевт Иван Шестов выделил семь факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, употребление алкоголя, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и ожирение.
«Для предотвращения заболеваний важно контролировать здоровье: уровень холестерина, артериальное давление, глюкозу, индекс массы тела и окружность талии, а также регулярно проходить медицинские осмотры», - рассказал врач Шестов.
Терапевт отметил, что необходимо соблюдать правильное питание.
«Ограничьте потребление соли до 5 г в сутки, увеличьте фрукты и овощи до 400-500 г в день, добавьте продукты из цельного зерна, орехи и бобовые, снижайте насыщенные жиры. Избегайте вредных привычек: не курите и ограничьте алкоголь», - добавил врач Иван Шестов.
Эксперт посоветовал заниматься 150 минут в неделю средней или 75 минут высокой интенсивности, сочетая аэробные и анаэробные нагрузки.
«Заботьтесь о здоровье — это инвестиция в будущее. Проконсультируйтесь с врачом перед принятием решений о профилактике и лечении», - подытожил терапевт Иван Шестов.
Жителеи Протвина могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS писал, как пешие прогулки влияют на здоровье сердца.
