Как рассказала РИАМО медицинский психолог «СМ-Клиника» Светлана Пуля, необходимо планировать свой досуг так, чтобы можно было расслабиться и насладиться свободным временем. Это поможет сохранить баланс между работой и отдыхом.
Медик рекомендует постепенно возвращаться к обычному расписанию. Также поможет создание списка дел, которые нужно выполнить в первые дни после каникул. Это поможет организоваться и не забыть о важных делах.
Помимо прочего, спортивные занятия помогут снять стресс и подготовиться к работе. Начинать стоит с легких упражнений. Также важно наладить правильное питание, отмечает Пуля. Стоит избегать переедания. Это поможет чувствовать себя бодрее и энергичнее.
«Новый год – время для новых начинаний и целей. Но если вы забыли обещания себе, то вернуться к работе может быть трудно. Напомните себе о своих целях и постепенно начинайте работать над ними», - рекомендует Пуля.
Специалист отмечает, что шутки и смех – это лучшие помощники во время перехода к рабочим дням. Стоит поделиться своими новогодними приключениями с коллегами и посмотреть, как они улыбнутся.
Психолог предупреждает, что восстановление режима рабочих дней после новогодних каникул может быть трудным, но если следовать этим простым советам, то можно сделать этот переход более плавным и успешным.
Забота о своем здоровье и благополучии – это залог успешной работы и счастливой жизни, напоминает специалист.
Жителей региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
Чтобы пройти медобследование, надо прийти в свою поликлинику с паспортом и полисом ОМС. Можно заранее записаться на портале uslugi.mosreg.ru или по номеру 122.
