Специалисты Протвинской больницы предложили советы по включению физической активности в повседневную жизнь.
Врач-терапевт Иван Шестов подчеркнул важность активного образа жизни для здоровья и профилактики заболеваний. Он отметил, что физическая активность улучшает не только физическое, но и психоэмоциональное состояние.
Шестов рекомендовал планировать тренировки, выделяя время для упражнений, будь то утренняя пробежка, занятия в спортзале или йога. Он также предложил заниматься в компании друзей для повышения мотивации.
«Используйте технологии, такие как приложения, для отслеживания активности и фитнес-браслеты, чтобы контролировать прогресс и ставить новые цели. Для разнообразия активности попробуйте танцы, плавание или боевые искусства. Участие в спортивных мероприятиях, таких как забеги или велопробеги, может повысить мотивацию и помочь завести новые знакомства», — посоветовал специалист.
Врач-терапевт также отметил, что не следует забывать о растяжке и разминке, чтобы предотвратить травмы и улучшить гибкость. Слушайте свое тело, начиная с умеренной нагрузки и постепенно увеличивая интенсивность.
«Малоподвижный образ жизни способствует развитию хронических неинфекционных заболеваний и может усугубить существующие патологии. Застой крови и лимфы в органах малого таза могут вызвать простатит у мужчин, приводящий к снижению потенции и бесплодию. У женщин застойные явления могут привести к заболеваниям половой сферы и нарушениям менструального цикла, — отметил врач-терапевт Иван Шестов.
Введение физической активности в повседневность может существенно улучшить и продлить жизнь. Важно найти подходящий вид активности и получать от него удовольствие.
Жителеи Протвина могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS писал, что психиатр Калинин из Серпухова посоветовал руководителям быть лояльнее к коллективу после праздников.
