Как подарить себе радость в сезон дождей и листопадов — советы психолога из Пущина

Лето позади, а впереди осень — короткий световой день, дожди, многие чувствуют себя подавленными. Как справиться с сезонной хандрой и подарить себе радость, рассказала психолог-эксперт Алена Бывальцева.

Психолог дала несколько рекомендаций, как помочь себе в сезон дождей и листопадов.

Позаботиться о своем физическом состоянии. В первую очередь — это физическая активность и прием витаминных комплексов. Хорошая идея — использовать витамин D3 на протяжении всего холодного периода.

Относиться к себе бережно. Не перетруждаться, не ругать себя за снижение активности, следить за своим эмоциональным состоянием.

Искать позитив во всем. Мы часто заранее настраиваем, программируем себя на осеннюю депрессию сами. Даже если происходит неприятная ситуация — подумайте, для чего она вам дана, возможно это ценный опыт.

Доставлять себе радость. Стоит составить список вещей, которые приносят удовлетворение и делают немного счастливее, своеобразный чек-лист. Каждый день выполнять хотя бы один пункт из этого списка.

Общаться с близкими и друзьями. Осенью важно не находиться в одиночестве. Когда нас окружают люди, которые понимают, поэтому старайтесь проводить с ними больше времени.

Психолог отметила, что осенней грусти больше подвержены люди тревожные, эмоциональные, а также зацикленные на себе, эгоцентричные. Когда человек погружается в иллюзии, в эгоцентрический кокон, он практически не способен радоваться жизни. Поэтому важно открыться миру и помнить, что наше настроение зависит в большей степени от нас самих.

Мария Панина

Сотрудники МФЦ поздравили пущинцев с Международным днем пожилого человека

В среду, 27 сентября, для жителей городского округа Пущино состоялось мероприятие к Международному дню пожилого человека. Специалисты центра «Мои Документы» напомнили о важности использования цифровых сервисов. Об этом сообщили в пресс-службе Мингосуправления Подмосковья.

Сотрудники центра «Мои Документы» рассказали жителям старшего возраста, что удобнее всего получать услуги в электронном виде.

В городском округе работает цифровой МФЦ по адресу: г. Пущино мкр-н В, д. 1. В смарт-центре оборудовано два рабочих места с доступом к федеральному и региональному порталам госуслуг.

При необходимости можно получить консультацию сотрудников и узнать больше о возможностях электронных сервисов, порядке оформления услуг, регистрации в ЕСИА, получении результатов.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что забота о пожилых жителях это ответственность государства и долг властей Подмосковья.

Регоператор МСК-НТ проводит осеннюю акцию для должников

С 1 октября региональный оператор по обращению с твердыми коммунальными отходами (ТКО) в Чеховском кластере ООО «МСК—НТ», курируемый Министерством жилищно-коммунального хозяйства Московской области, объявляет акцию «Амнистия на пени».

Акция проводится с 1 октября по 30 ноября для должников по оплате коммунальной услуги «Обращение с ТКО», которые проживают в индивидуальном жилом секторе городских округов Подольск, Серпухов, Чехов, Пущино и Протвино.

В акции могут принять участие домовладельцы ИЖС южного Подмосковья с задолженностью по оплате коммунальной услуги «Обращение с ТКО» за 2 и более месяцев. Нужно до 30 ноября полностью погасить свою задолженность за мусор перед регоператором ООО «МСК-НТ». Для этого необходимо полностью оплатить всю сумму задолженности без пени. При оплате необходимо обязательно указывать номер лицевого счета по услуге «Обращение с ТКО».

Итоги амнистии будут подведены в период с 1 по 31 декабря 2023 года. Участникам акции будут аннулированы все пени. Это значит, что в платежных документах ОАО «Мосэнеросбыт» «за декабрь» регоператор обнулит все начисленные им пени. Участники увидят результаты акции в январских платежках «за декабрь».

Обратите внимание, акция не распространяется на пени, взысканные судебным приказом. В этом случае участник должен оплатить пени и государственную пошлину, определенную судом.

Условия акции также читайте на официальном сайте регоператора: mskobl.msk-nt.ru

Поздние грибы: что можно собирать в подмосковных лесах до заморозков

Конец теплого сезона — не повод отказаться от тихой охоты. Опытные грибники знают, что грибы в средней полосе можно собирать практически круглый год. Начиная с конца апреля, когда появляются первые сморчки и строчки. И заканчивая зимой, когда можно найти опенок зимний. Октябрь — кульминация грибного сезона, поделился опытный грибник Тимофей Калинин.

Самые популярные поздние грибы-экстремалы — рыжики и осенние опята. Осенний опенок отличается от летнего толстой и мясистой ножкой. Сейчас у осенних опят сейчас отходит так называемый второй слой. Слои обновляются раз в 2-3 недели. Последний слой опят можно собирать вплоть до третьей декады октября. Гриб очень распространенный, его можно встретить в любом лесу, важное условие — наличие валежника.

Рыжик — мечта любого грибника, хороши они в жареном, соленом, маринованном виде. Растут они и летом, начиная с августа, но самый массовый сбор как раз в октябре и вплоть до первых серьезных заморозков.

Рыжик растет в сосновых и еловых лесах, но не всех. Рыжики любят хорошее освещение, поэтому среди высоких, старых деревьев их можно встретить редко. Чаще как место обитания рыжики выбирают хвойные молодые посадки. Здесь они растут кучно, большими группами и с одной такой посадки можно набрать до нескольких сот килограмм грибов.

Мария Панина

В пущинской библиотеке прошло заседание клуба «История и искусство»

В Центральной библиотеке прошло заседание Клуба «История и искусство» в рамках реализации областного проекта «Активное долголетие». Мероприятие было посвящено 115-летию со дня рождения писателя, Народного артиста СССР, литературоведа Ираклия Андроникова.

Всю свою жизнь писатель изучал творчество Михаила Лермонтова и написал девять книг о жизни поэта и «Лермонтовскую энциклопедию».

Вот как отзывался об уникальном таланте Андроникова Корней Чуковский: «В справочнике Союза писателей кратко сказано, что Андроников Ираклий Луарсабович — прозаик, литературовед, и только. Если бы я составлял этот справочник, я раньше всего написал бы без всяких покушений на эксцентрику: Андроников Ираклий Луарсабович — колдун, чародей, чудотворец, кудесник»

Еще в студенческие годы Ираклий Андроников стал выступать в качестве лектора Ленинградской филармонии, а через несколько лет создал собственный жанр выступления — устный рассказ.

Библиограф Наталья Сухарева рассказала участникам клуба интересные факты из биографии и творчестве писателя, а также показала его книги из Фонда нашей библиотеки.

Встречи участников Клуба «История и искусство» проходят еженедельно по средам в 16.30. Всех желающих присоединиться ждут в Центральной библиотеке.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев напомнил, что на сайте welcome.mosreg.ru можно находить информацию обо всех культурных событиях в регионе.