С наступлением осени и зимы многие люди могут испытывать усталость, вялость, раздражительность и сонливость. Врач-диетолог Владислава Подымникова объяснила в беседе с корреспондентом REGIONS, что часто связано с дефицитом витаминов в организме.
Также эксперт добавила, что в такие периоды часто возникает нехватка витаминов A, D, E, C, РР и группы B. Поэтому для оценки баланса витаминов в организме рекомендуется проводить специальные комплексные анализы крови. В случае выявления отклонений, не стоит паниковать.
«Часто в интернете поднимается тема „авитаминоза“, однако важно помнить и о „гиповитаминозе“ — частичной недостаточности витаминов, которая легко корректируется с помощью правильного питания», — уточнила диетолог.
По словам Подымниковой, осенью лучше всего есть овощи, рыбу (особенно морскую и жирные сорта), яблоки для получения необходимых витаминов и минералов. Так как правильное питание и умеренное употребление полезных продуктов помогут восстановить баланс витаминов в организме и поддержать здоровье.
Ранее REGIONS писал, что где купить и как выбрать сочную дыню в Серпухове.
