Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Как правильно согреться дома после холодной улицы

В холодное время года люди мерзнут из-за повышенной влажности воздуха, что часто приводит к простудам. Как правильно согреться дома и чего нельзя делать, чтобы не навредить самому себе, расскажет REGIONS.

Как правильно согреться дома после холодной улицы

Фото: freepik.com
Автор: Алена Шифан
8 ноября в 09:29

Из-за чего можно замерзнуть

Причины замерзания бывают самые разные. Порой одежда подобрана не по сезону, кажется что еще тепло и можно быстро добежать в легкой куртке. Еще, например, тесная обувь — пережимает сосуды, а значит нарушается циркуляция крови, от чего ногам становится холодно. Да и в обуви с тонкой подошвой ноги могут очень быстро замерзнуть. Мокрые перчатки — в них рукам холодно, а если снять, то хоть и станет теплее, но не на долго. Отсутствие головного убора — сосуды на голове, под воздействием низких температур, сужаются очень быстро. И что точно никто не рассматривает, как дополнительный источник холода, так это крупные металлические украшения.

Есть вредные привычки, которые тоже играют не маловажную роль. Употребление алкоголя — сначала становится тепло, но на короткий промежуток времени, затем сосуды сужаются и становится еще холоднее. Курение — уменьшает приток крови к рукам и ногам, потому шансы замерзнуть увеличиваются.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Как согреться дома

  1. Как можно скорее снять мокрую и холодную одежду.
  2. Принять теплый душ.
  3. Переодеться в теплую домашнюю одежду.
  4. Скушать теплый суп.
  5. Попить горячий чай или безалкогольный глинтвейн.
  6. С чаем рекомендуется скушать варенье, мед или сахар, так как сладкое быстро восстанавливает энергию, которую организм потратил на обогрев на улице.
  7. Можно сделать легкий массаж рук и ног, чтобы разогнать кровь.
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Что делать нельзя

Принимать горячий душ, ведь чем сильнее замерз, тем медленнее нужно восстанавливать теплообмен. Потому нельзя сразу парить ноги или идти в баню. Еще не стоит греть руки над огнем. Пока они холодные, нельзя точно оценить опасность и почувствовать реальную температуру вокруг. И тут стоит упомянуть про алкогольные напитки. Сосуды расширятся и из-за этого можно почувствовать тепло, но на самом деле теплее не станет и эффект будет коротким.

«Я часто бывал в ситуациях, когда на улице замерзнешь сильно, потом дома отогреваешься. Меня тренер еще учил, что нельзя резко в горячую ванну залезать, чтоб согреться, как бы не хотелось. А что про алкоголь, так для спортсмена это вообще запрещенное, как и должно быть для других», — поделился бегун из Пушкино Артем Довлатов.

Ранее REGIONS рассказал, что стало известно, когда выпускники Пушкинского округа будут сдавать ЕГЭ в 2025 году.