В России стартовала неделя популяризации активного образа жизни. Эксперты подчеркивают критическую важность физической активности для здоровья современного человека.
Гиподинамия — недостаток движения — стала одним из главных врагов здоровья наряду с избыточным весом, курением и повышенным давлением. По словам специалиста, при длительном сидении нарушается кровообращение, что негативно влияет на работу всего организма.
Физический терапевт Наталья Козырева из Пушкинской клинической больницы объясняет механизм негативного воздействия малоподвижного образа жизни. Длительное напряжение мышц приводит к их повышенному тонусу, что нарушает работу сосудистой и нервной систем. Образуется замкнутый круг: стресс вызывает мышечное напряжение, которое ухудшает кровоток.
На начальных этапах последствия малоподвижности могут быть незаметны, но со временем это приводит к серьезным проблемам. Научные исследования показывают тревожные цифры: отсутствие физической активности повышает риск развития серьезных заболеваний:
— Ишемическая болезнь сердца — на 30%;
— Диабет 2 типа — на 27%;
— Рак молочной железы и толстой кишки — на 21-25%.
Эксперты рекомендуют включить физическую активность в повседневную жизнь: регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или подвижные игры с детьми. Каждый шаг в сторону активности — это инвестиция в здоровье и долголетие.
Ранее сообщалось, что почти 60 человек отправили на дополнительное медицинское обследование в Пушкино.
