Когда кости становятся хрупкими: врач рассказал пенсионерам, как избежать переломов

Заведующий эндокринологическим отделением больницы и главный эндокринолог Пушкинского округа Марифф Мухтарович Гаджиев встретился с участниками клуба «Активное долголетие». Врач поведал о том, как сохранить здоровье костей на долгие годы, и перечислил первые сигналы остеопороза. Комментарий специалиста приводит Министерство здравоохранения Московской области.

Остеопороз часто называют тихим заболеванием — оно долго не подает признаков, но последствия могут быть серьезными. Это состояние, при котором плотность костной ткани снижается, кости становятся пористыми, как губка, и теряют прочность. В итоге перелом может случиться даже от незначительного воздействия.

Особенно подвержены риску люди старшего возраста, причем женщины страдают чаще мужчин. Именно поэтому в Пушкинской клинической больнице имени профессора Розанова В.Н. уделяют особое внимание просветительской работе среди пожилых жителей.

Марифф Мухтарович поделился с пенсионерами простыми, но действенными правилами профилактики. Он посоветовал полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, сократить потребление соли и кофеина, а также поддерживать физическую форму. Особое внимание — упражнениям, которые укрепляют мышцы и улучшают равновесие и координацию. Это помогает избежать случайных падений, которые при остеопорозе особенно опасны.

Встреча прошла в формате живого диалога. Каждый желающий смог задать свой вопрос и получить развернутый ответ. Эндокринолог не только передал теоретические знания, но и дал практические рекомендации, которые можно применять в повседневной жизни.